Ciri struktur dan fungsi stepper peralatan fisioterapi pemulihan

Feb 09, 2021

1. Stepper bersaiz kecil dan harganya murah. Secara bebas dapat melengkapkan kecergasan dan penurunan berat badan, membantu menguatkan fungsi kardiopulmonari, dan menguatkan senaman seluruh badan dan otot anggota badan bawah.

2. Stepper terutamanya untuk peralatan latihan badan bawah (punggung dan paha). Tetapi ketika menggunakan stepper untuk berolahraga, lengan atas tubuh berpusing dengan badan, yang juga akan berperanan dalam latihan. Dan dapat membantu membakar 10% lebih banyak kalori. Selain itu, memijak pedal di hadapan latihan dapat meningkatkan intensiti latihan, sementara memijak belakang akan mengurangi intensitas latihan.

3. Lakukan latihan melangkah, dan jalankan tempat-tempat yang biasanya anda tidak bergerak, seperti bahagian luar punggung, bahagian dalam dan luar paha dan sebagainya.

4. Menggabungkan fungsi twister pinggang dan stepper, bersenam lebih banyak bahagian dan mengambil lebih banyak kalori pada waktu latihan yang sama.

5. Stepper dapat melancarkan pinggang, punggung, dan kaki pada masa yang sama, dan menyedari pembakaran lemak pada beberapa bahagian badan pada masa yang sama pada peralatan yang sama, dan membentuk lekukan badan bawah yang sempurna.

6. Stepper tergolong dalam senaman aerobik. Berbanding dengan peralatan senaman tradisional, ia kurang terdedah kepada keletihan dan sesuai untuk kebanyakan wanita. Walau bagaimanapun, ia tidak sesuai untuk wanita yang mengalami penonjolan tulang rawan tulang belakang, artritis lutut, keseleo pergelangan kaki, calcaneus tendinitis, dan plantar fasciitis, yang boleh memperburuk keseleo kronik atau mempercepat degenerasi sendi lutut.

7. Dengan meter elektronik, ia dapat menunjukkan waktu latihan, jumlah langkah kumulatif, jumlah langkah per minit, kalori (kalori) setiap saat untuk mengawasi jumlah latihan untuk mengekalkan keadaan latihan terbaik.

8. Sekiranya anda sibuk, anda tidak perlu meluangkan masa khas untuk bersenam di gimnasium. Anda dapat membakar kalori di beberapa bahagian badan anda sambil menonton TV dan mendengar muzik. Anda boleh mencapai tujuan kecergasan dan pembentukan badan dengan mudah di rumah.

9. Semasa stepper melakukan latihan, kadar metabolisme dalam badan akan meningkat, dan tubuh akan mula membakar lemak. Pada masa ini, tubuh manusia memerlukan banyak air untuk mengekalkan suhu yang seimbang, dan perlu minum air, terutama air dengan faktor kultur, yang tidak hanya berkesan Melancarkan peredaran dalam tubuh, menyesuaikan status metabolisme, tetapi juga menentang bakteria berbahaya, meningkatkan flora yang bermanfaat, dan meningkatkan kesihatan usus dan perut. Juga, minum air boleh membantu anda mengambil 10% lebih banyak kalori.

10. Beberapa stepper baru dirancang dengan fungsi campuran dan meningkatkan jenis mod kecergasan. Beberapa anak tangga juga telah menggunakan reka bentuk inovatif yang menggabungkan mod tindakan mesin elips dengan mod tindakan stepper standard; stepper lain menggabungkan gerakan melangkah dengan tali sawat treadmill, atau menambah tali pinggang seperti mesin elips. Badan bahagian atas melakukan senaman lengan untuk menguatkan senaman bahagian atas badan.