Bagaimana untuk pulih tangan di rumah selepas strok

Apr 07, 2021

Pertama sekali, kita tidak boleh sempit berfikir bahawa latihan fungsi tangan hanya masalah tangan. Batang dan lengan atas mempunyai kesan yang sangat besar pada pergerakan tangan. Oleh itu, tidak kira sama ada ketegangan otot anda tidak normal atau tidak, sebelum melakukan latihan fungsi tangan, anda perlu melakukan senaman urutan sederhana pada otot dan sendi torso dan lengan atas untuk mengaktifkan mereka atau meningkatkan perasaan.

Kedua, anda mesti secara objektif menganalisis status fungsi tangan anda: Jika ketegangan otot tinggi, cengkaman jari adalah kuat dan pelanjutannya lemah, anda tidak boleh mengamalkan menggengkelkan terlalu banyak untuk mencegah pengukuhan tindakan memegang dan menjejaskan fleksibiliti keseluruhan tangan; jika ketegangan otot adalah normal atau rendah, tangan boleh sedikit digredkan dan diregangkan, dan kemudian fleksibel dan lanjutan boleh dilaksanakan pada masa yang sama. Keadaan semua orang adalah berbeza, dan kaedah latihan pesakit lain mungkin tidak sesuai untuk anda, jadi mengetahui disfungsi anda sendiri untuk melatih adalah yang paling penting.

Sebelum melakukan latihan pemulihan, gerakkan sendi jari anda terlebih dahulu:

Kaedah: Gunakan sisi yang sihat tangan untuk menggosok jari tangan yang terjejas dari atas ke bawah. Bersabar dan jangan gunakan kekerasan yang berlebihan.

1.rebutan lajur senaman

Letakkan baldi di atas meja, tahan dari meja dan letakkan sekali. Anda boleh berlatih memegang cawan air dalam kehidupan seharian anda.

2.Latihan cengkaman cincin

Letakkan objek seperti tong di atas meja, seperti cawan air, dan angkat cawan dari bahagian atas cawan dari bahagian atas cawan dan kemudian letakkan sekali. Senaman ini terutamanya menguatkan flexors tangan dan otot dalaman.

3.angkat latihan objek

Bengkokkan empat jari (kecuali ibu jari) ke dalam bentuk cangkuk, angkat botol air, beg sekolah, beg plastik, bakul kecil, dan lain-lain (tambah berat jika perlu), angkat dan kemudian letakkan sekali. Dalam kehidupan seharian, anda boleh berlatih membawa beg sekolah, cerek, dan menarik keluar laci.

4.Amalan halus jari

Letakkan band getah anjal pada dua jari bersebelahan, tahan mereka untuk sementara waktu selepas memisahkan mereka secara paksa dan kemudian berehat mereka . Kugiran getah boleh diletakkan di hujung jari untuk meningkatkan kesukaran.

Sebagai tambahan kepada latihan tangan harian, beberapa peralatan pemulihan fungsi tangan, seperti sarung tangan pemulihan robot, juga boleh digunakan apabila perlu untuk merangsang tangan dan saraf otak untuk mempercepatkan pemulihan.